【プレママ必見！】妊娠中・産後に使える便利グッズ10選

妊娠中には、つわり、腰痛、不安感、体重管理など女性の身体には、普段の日常生活では考えられないぐらいの変化があり、大変さや不便さなどを感じますよね？私の妻も本当にきつく大変そうでした。女性にとっては、激闘の約４０週ですよね。

それでも毎日、夫のため、子供のため、そしてお腹の赤ちゃんのために、毎日辛い思いをしながらも女性は頑張ってくれています。

そこで、妊娠中のママ、産後のママが少しでも快適な日々を過ごせるように、本記事は「妊娠中にあると便利なグッズ１０選」紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

 

妊娠中にあると便利なグッズ１０選

妊娠中だけではなく産後も使えるグッズを厳選しました。

 

マタニティレギンス

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

 

やはり、お腹が大きくなると普段の服では圧迫されて、お腹がきつくなります。そのために、伸縮性のあり柔らかい素材が好まれます。

また、マタニティレギンスだと、お腹をすっぽり包み込むために、冷え対策にもなります。

実は、産後すぐは、お腹が大きいままです。そのために、妊娠中だけではなく産後も使えるように、ウエスト周りを紐で調整できると便利ですよね。

 

 

マタニティブラ

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

 

妊娠による胸の変化で最も多いのが、胸の張りです。ある研究では、妊娠初期に４３％の人が胸の張りを感じていたという調査結果が出ているとのことです。

この胸の張りは、妊娠することによって分泌される女性ホルモンが、大きく変動することが原因とされています。

また、授乳によってバストの形や重みが大幅に変化します。それに伴い、クーパー靭帯が伸びたり切れたりしてバストの垂れの原因となります。

クーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりすると一生元に戻らないといわれていますのでしっかりとケアをしましょう。

 

 

妊娠線予防対策グッズ

 

 

 

私の妻は、風呂上りにベビーオイルをお腹、胸、お尻などに塗った後に、NIVEAを塗って対策してました。

これを毎日塗ることで、産後に妊娠線は残りませんでした。２つ買っても安いため、コスパ最高です。

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

妊娠でお腹が大きくなってくると、お腹周りを中心に線ができることがあります。これを妊娠線といいます。

しかしこれは、急な体重の変化によっておこる肉割れです。またこの妊娠線ですが、完全に消えることはありませんのでしっかりと対策をしましょう。

妊娠線が最もできやすいのは８ヵ月頃です。しかし予防のためには、もう少し早めの５～６ヵ月頃のお腹が大きくなり始める時期から対策をするのがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

また、妊娠中におへその下から恥骨の下まで、まっすぐな線が現れることがあります。これは、正中線と呼ばれるもので産後には消えます。

 

靴

 

 

 

 

ＭＡＮＭＡは、ママ向けシューズブランドです。足のむくみの改善や、着脱しやすい靴を開発されています。

良かったら下記リンクから参考にしてみてください。

 

【公式】マンマ（MAMMA）公式通販 -むくみに対応！妊婦さん、マタニティ、ママにやさしい靴・サンダル (fitpartner.jp)

 

 

骨盤ベルト

 

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

 

妊娠中期になると、骨盤が開き腰痛や恥骨痛に悩まされるママは多いです。腰痛の原因は、胎盤から分泌されるホルモンの影響で骨盤や靭帯が柔らかくなりお腹を支える力が弱まること、お腹が大きくなり反り腰になりやすいこと考えられます。

そこで、骨盤ベルトを使用することで、骨盤を支えて腰の負担を軽減することができます。使用開始時期は、妊娠初期(妊娠１～４ヶ月)からつけ始めるのが良いと考えられています。

 

 

母子手帳ケース

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

 

母子手帳ケースを買う際に大切なのが、サイズ選びです。母子手帳は自治体によって大きさが異なります。購入前には必ず母子手帳の大きさを確認した上で、それに合う大きさのケースを選ぶようにしましょう。

 

 

 

 

抱き枕

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

 

産前産後は、ストレスや不安で夜眠れない人が多いです。解決方法としては、抱き枕を抱きつきながら眠ることにより、「安心感」が得られます。

C型抱き枕は、胎児姿勢を自然に保つため、無意識に母親の胸に抱かれているような安心があり、快眠につながります。

 

 

カフェインレス飲料

 

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

カフェイン量を気にしないといけない時期は、妊娠中～授乳中の期間です。なぜなら、カフェインなどを含むコーヒーはじめ、ママが口にしたものは、胎盤を通りってお腹の赤ちゃんまで届いてしまいます。

では、なぜカフェイン摂取は控えた方がいいのでしょうか？それは、赤ちゃんは微量のカフェインでも軽い興奮状態になるからです。

カフェインには眠気を覚ましたり、頭をすっきりさせたりする作用があるのはご存じですよね？いわば興奮状態です。

大人が興奮状態になると同様にお腹の赤ちゃんにも、そのような可能性があります。さらに、カフェインは低体重などお腹の赤ちゃんの成長阻害の可能性も示唆されています。

また、カフェインには興奮以外にも体内の水分吸収を阻害し、利尿作用をもたらします。そのため、水分を多く必要とする妊婦にはカフェインは不向きといえます。

そのため、コーヒーなど堪能したいママは、なるべくカフェインレスのものを飲みましょう。

 

 

 

 

 

 

サプリメント

 

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

実際に使用したプレママの主な意見です。

 

 

 

妊娠中に重要とされている栄養素は、葉酸、ビタミンD、カルシウム、鉄となります。

しかし、これらは基本的には普段の食事での摂取が推奨されています。どうしても、妊娠中のつわりや膨満感などで充分な栄養摂取が困難であれば、サプリメントに頼りましょう。

 

 

 

 

≪葉酸≫

妊娠中は赤ちゃんの成長に伴い、葉酸要求量が増加します。不足すると高ホモシステイン血症という状態になり、赤ちゃんの神経管閉鎖障害（二分脊椎・脳瘤・無脳症など）の発症に関与すると考えられています。

発症予防には妊娠１か月以上前からの０.４mg/日が推奨されています。葉酸の体の中での濃度安定には定期摂取から約８週間かかるため、早めの摂取開始が大事です。

 

 

 

 

≪ビタミンD≫

カルシウム吸収を促進し、不足すると赤ちゃんの骨格形成や長期の成長に影響すると最近言われています。

近年のママさんは、菜食主義や日光をあまり浴びない等のためビタミンD欠乏症の発生が多くなっています。

ビタミンD摂取量は妊娠中７㎍/日、授乳中８㎍/日が必要目安です。食事等で不足すると思われる方は５㎍/日程度のサプリメントでの補充が理想です。

 

 

 

 

≪カルシウム≫

カルシウムは、骨や歯の材料となる栄養素です。カルシウムは体内で１番多いミネラルで、９９％は骨や歯に存在します。

日本人は全年代でカルシウムが不足しているといわれています。

特に、妊娠から授乳期は赤ちゃんの骨を作るために使われるため、ママからの十分な量のカルシウムが必要となります。

１８～４９歳の女性に推奨されている摂取量は、妊娠や授乳中も変わらずに６５０mg/日です。

 

 

 

 

≪鉄≫

妊娠中は赤ちゃんへの鉄分供給や分娩時出血に備えて、お母さんの体内の血液量は大幅に増加します。

その際、血液中の水分量は１.５倍近く増加するのに対して、赤血球・ヘモグロビンの増加量は少なく、濃度が低くなってしまいます。

そのため、妊娠中には貧血が起こりやすくなり、より多くの鉄の摂取が求められます。

「日本人の食事摂取基準」では、非妊娠時の鉄の摂取推奨量は６.５mg/日ですが、妊娠中期以降はそれに９.５mg/日を加えて摂取することが推奨されています。

 

 

 

 

コードレス掃除機

 

 

 

 

 

上記商品のポイントをまとめてみました。

 

 

 

いかかでしたか？ぜひ上記の各商品が参考になれば幸いです。

 

妊娠中は、普段出来ていたことがスムーズに出来なくなります。お腹の赤ちゃんの管理はもちろんのこと、ママ自身の身体のケアもしっかり行いましょう。

そして、男性のみなさん。パパのサポートは必ず必要になります。可能な限りママのサポートをしてあげてください。

 

 

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